[...] Cytogenix Cytocell FA Nutrition Xtreme Creatine Olimp Kre Alkalyn(R) 2500 Mega Caps TREC CM3 - 180kap. Jabłczan kreatyny Universal Creatine i prosze jeszcze o doradzenie jakiegos hmb do tego w miare normalnej cenie tak do 50 zl. Oprocz tego mam jeszcze bialko fa diamond hydrolysed izolat bialka chcialbym zbudowac mase miesniowa. Dodam ze [...]
[...] sile) wioslowanie sztanga w opadzie - 4 serie 12 - 8 powt. wioslowanie hantlem lub wiolsowanie koncem sztangi - 4 serie 12-8 powt. - czesto tez robie podciaganie na drazku! a wiec jak dobrac powtorzenia i jakie cwieczenia aby miesnie gornej czesci plecow byly ...... KONKRETNIE WIDOCZNE !!!!!! z gory dzieki! pozdrawiam !
witam , chcialem zapytac o ta odzywke generalnie chodzi o to z czym jak laczyc i jakie zbiera opinie , jak działa , zobaczylem skład i jest dosyc przekonujacy i teraz tylko chce sie upewnic i nie chce kupywac na slepo bardzo malo pisza na temat tego produktu. Cena nie jest zla z tego co patrzylem mozna ja kupic juz za 150zl wiec chcialem poznac [...]
[...] na ulicy" - chciałbym dowiedzieć się czegoś o charakterystyce tych sztuk. Wiem, że mogę poszukać w sieci ale lubię to forum i mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto opisze na czym polega tajski boks a na czym kick, jakie są podobieńśtwa, różnice, specyfika treningu, zalety wady - takie informacje oparte na własnym doświadczeniu są najlepsze.
[...] z masą(2 tyg wytrzymałość potem 2 tyg masa, nastepnie bede cwiczyl sile i moc ale tylko na ten pierwszy okres zamierzam zakupic odzywki. Zostalo mi troche Cell Pumpa i kreatyny z poprzedniego cyklu,mysle ze starczy na 4tyg. Poza tym chce zakupic jakies inne odzywki moje fundusze to 150zl i prosze o rade jakie inne odzywki moglbym zakupic?
[...] lat i w tej chwili ważę 65kg, natomiast od następnego sezonu będę startował w kategorii do 71kg. Zależy mi na sile i masie. Przez pierwszy miesiąc chcę ostro trenować i teraz nie wiem czy dobrze by było gdybym brał odżywki. Jeśli tak to jakie. w drugim miesiącu wakacji wyjeżdżam i będę na siłowni może raptem 2tyg. Proszę o pomoc pozdrawiam!!!
[...] nie mielismy tak przeskrobane ale wiadomo jak to jest stoimy i kolesie z tej wioski zbierali sie i obkrazyli nas ich 20 nas 6 osob teraz moje pytanie co powinnismy zrobic??jakie wasze propozycje i bede wiedzial czy dobrze zrobilem czy nie a drugie pytanie to jeden odwazny z ich grupy szedl pozniej za mna i skakal i co powinienem zrobic??to samo [...]
Witam :) mam 16 lat i chciałbym wyrobić sobie "kaloryfer", tylko że problem w tym nie wiem co mam robić, jakie ćwiczenia wykonywać, ile powtórzeń, kiedy, ogolnie jestem totalnie zielony w tym temacie... chciałbym w jak najszybszym czasie mieć już jakiś efekt (ale nie wiem czy jest to mozliwe). Mógł by mi ktoś poradzić co i jak mam robić, aby [...]
[...] w wakacje kiedy wyjedzalem do pracy).Mam kontuzje kolana przez co nie moge biegac zabardzo ani wykonywac cwiczen obciazajacych kolana. I tutaj radze sie was co wykonywac jakie cwiczenia oprocz silowni aby przyspieszyc spalanie tluszczu oprocz silowni oraz jazdy na rowerze. Glownie zalezy mi na spaleniu tluszczu z nog,dupy i brzucha reszta o [...]
co na cykl na mase dla takiego chłopaczka najlepiej ;]. ankieta=> 1.WIEK: niebawem 20 2.WAGA: 79 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 101 UDO: 53 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA jest jak ciwcze BIALKO: ok. 180-210g na dzien WEGLOWDANY: nie jestem w stanie powiedziec;] TLUSZCZ: tak samo;] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. [...]
ELLO sZUKAM WLASNIE JAKIEGOS STYLU WALKI W KTORYM WALCZY SIE NA KOPNIECIA , PIESCI I DZIWIGNIE , GRYZIENIE , LASKOTANIE ITP. CZY JAKOS TAK ,TYLKO COS AGRESYWNIEJSZEGO NIZ LONGFIST&WHITECRENE:) NAJLEPIEJ ZEBY CO JAKIES CZAS BYLY JAKIES W MIARE REALNE SPARRINGI PODOBNE DO AKCJI SPOD BUDKI Z PIWEM :) . jESTEM Z GDANSKA I NIE WIEM ZA BARDZO JAKIE [...]
[...] sie ale nie chce stracic masy miesniowej dlatego jem 3 razy dziennie bialkom muscle farma po 30 g i do tego tunczyki twarogi jaja (bialka) i inne... a teraz mam pytanie jakie syple dozucic biorac pod uwage ze na silce cficze 4 razy w tyg 30min masowa 30min aeroby... zeby nabrac jak najwiecej beztluszcowej masy ciala i spalic jeszcze z deka [...]
Czy przy cyklu skladajacym sie z 100 tabletek mety i 5 strzalach omki moze wystapic ginekomastia???? Jeżeli tak to napiszcie mi co mam brac zeby tego uniknac. I jakie moga byc inne skytki uboczne tego cyklu??? I jak mozecie mi rozpisac ten cykl to bylbym bardzo wdzieczny. Czy brac do tego jakies odzywki??? Za odpowiedzi z góry dziękuje
[...] cwiczyc, no i wiem że ciezko mi raczej bedzie przestrzegac diety !! wiec tak poradzcie co poprostu jesc, nie jakis okreslony plan, tylko czy np. jesc czesto banany, pic jakies jogurty, moze jakie kasze sa dobre ? no i oczywiscie na poczatku moich cwiczen chcialbym spalic troche tluszczu z brzucha (nie ma go wiele, ale zawsze lepiej chudszy [...]
[...] itd. ale nie mam wyciągu a drążek mi sie zerwał bo mam futryny obite boazeria i nie wytrzymal poprostu ktoregoś pięknego dnia, wiec nie montuje go wiecej bo i tak dlugo nie wytrzyma. jakie ćwiczenia bez wyciagu i drążka moge wykonywac oprucz wiosłowania, mc na plecy w domowych warunkach ze sztanga i sztangielkami? bo nie chce zaniedbac plecków
[...] dane: Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost 189 Cel do osiągnięcia: Masa i Siła Staż: pół roku ćwiczeń Aktywność fizyczna: 2x na tydzień piłka nożna, ew. czasami biegi Chodzi mi jakie ćwiczenia najlepiej robić i w jakiej kolejności by otrzymać jak najlepsze efekty. W domu posiadam ławeczkę( ok. 65 kg. obciążenia) + hantle + drążek. Czy powinienem [...]
Elo Elo 5 2 0 :D Panowie szybkie pytanko, czasami jak to w życiu bywa braknie w jakimś dniu białeczka, mam policzone dietę dopięta, ale niestety czasami tak się zdarza w życiu, że czegoś się nie zje, nie zdąrzy itp, ale w skrócie Jakie Białeczko jako uzupełnienie diety ? powtórzę jako uzupełnienie diety ! Czyli max 50 g w posiłku a to [...]
Zrobiłem kilka nowych fotek, mogły być lepsze no ale są jakie są. Mam nadzieję, że wyrazicie swoją szczerą opinię na ich temat i dopowiecie co poprawić... a o to moja 1 fotka - plecy
Siemka dręczy mnie mysl,zamierzam sie na***ac w niedlugim czasie koleszki urodziny i mam pytanko jakie mieliscie najwiksze spadki po na***aniu ile z was zeszlo dreczy mnie to bo boje sie ze zejdzie troche zemnie ale ile nie wiem.Piszcie swoje najwieksze spadki po na***aniu
